Elementidega olemises
Võta endale iga elemendi jaoks üks nädal
või üks kuu faas aega
MAA ELEMENT, KEHA, FÜÜSILINE REAALSUS
Leia endale rütm, mis tundub sulle loomulik ja alusta elementidega ühendumist põhjalikult. Lisaks kesktelje hoidmisele on vaja eriliselt tähelepanu pöörata enda kehale, end ümbritsevale ruumile, enda missioonile või tööle ning meie ühendusele maaga. Sinu uurimisobjekt on Maa element ning see on tajutav nii meie kehas, tunde tasandil kui ka meele tasandil. Maa element on seotud vaikuse, tasakaalu ja rahuga. Kui meie kehas on maa element tasakaalus kogeme me rahutunnet, meil on hea tasakaal, keha on jõudu täis, tunneme end maandatult ja ühenduses maa energiaga ning meie liigutused on kohalolust kantud. Kui meie meele tasandil on maa element harmoonias siis kogeme meelekindlust, meele vaikust ja rahu. Tundetasandil on maa elemendi roll tuua usaldustunnet, turvatunnet ja rahulikkust.
Saalomoni tempel
Ehitades enda sisemist templit, vajame me nelja sammast, mis loovad kõigele aluse. Esimene sammas on seotud tule elemendiga - JULGUS, see on ühenduses tahtejõu ja pühendumisega. Teine sammas on TEADMINE, mis on seotud õhu elemendiga, meil on vaja koguda piisavalt informatsiooni ja kaardistada teekond, selleks, et me teaks kuidas vaimsel teel kindluses liikuda ja mitte uinutavatesse lõksudesse kinnijääda. Teadmine aitab meil mõista universaalseid seaduseid ja avaldab sisemise tarkuse. Kolmas sammas, mis on seotud vee elemendiga on VABA TAHE, teadlikult tehtud otsus. Neljas sammas on VAIKUS ja seotud maa elemendiga, mis palub meil osata saladust hoida ning lõpetada tagarääkimine, teistele hinnangute andmine, teiste solvamine ja alandamine.
Keha
Vali maa elemendiga ühendumise perioodil enda ellu tegevusi, mis aitavad sul maa energiaga ühenduda, võimalusel seisa paljajalu maa peal, jaluta metsas, söömise ajal mõista kuidas tänu mullale, veele ja päikesele on see toit sinuni jõudnud ning tea, et kõik mõtted, tunded ja sinu ümber toimuv jõuab söömise ajal sinu sisse. Kui sul on võimalik süüa vaikuses, kohalolus ja rahulikus atmosfääris, siis tee seda. Avasta, mis toidud jõuavad sinuni ihade või emotsioonide ajendil ja mis toite su keha tegelikult vajab. Ehk oled sa juba katsetanud erinevaid söömisharjumusi, leidnud mis on sinu kehale just praegusel aastaajal ja praegusel momendil vajalik ning välja töötanud parima toitumisviisi enda keha jaoks, sel juhul naudi oma uurimistöö vilju. Kui sa pole seda teinud, siis siin on mõned soovitused, kuidas oma keha rohkem kuulama hakata.
Lõdvestudes endale mugavas asendis, liigu läbi kõigi enda kehaosade ja kuula, tunneta kuidas neil on, naerata läbi kõigi organite ja kehaosade ja kujutle valgust, mis läbistab kogu keha ning toob su kehale tervendust. Alusta keha analüüsimist juustest. Proovi hingata läbi juuste sisse ja välja, tuua teadlikku eluenergiat juustesse ning hingata juustest välja vana energiat. Isiklikult olen eksperimenteerinud edukalt juuste tervendus meetodiga, kus me ei kasuta shampooni (ka mitte looduslikke tooteid) ning anname peanahale toitaineid. Esimesed kaks nädalat tekib palju rasu, aga siis taastub loomulik juuste tervis ning vajad toitainete maski vaid üks kord nädalas. Toitainete andmiseks võid valida peenelt jahvatatud rukkijahu ning taimetõmmise (roosi lehtede tee) segu ja hoida seda peanahal 15 minutit, samuti võid katsetada linaseemnete keetmist, pärast 10 minutit keetmist eemalda seemned ja kasuta ülejäänud limast vett maskina, ka kaselehe vee tõmmis, rosmariini tõmmis ja turbamask on head abilised juuste tervise taastamisel. Olen kasutanud ka Indiast pärit super pulbri segusid (Amla, Neem ja Shikakai pulber) ja teinud need pastaks ja hoidnud maskina peas. Esimesed kaks nädalat pesin juukseid ainult veega ning masseerisin igapäevaselt peanahka. Kuu aja möödudes ei muutu juuksed enam rasuseks ning kaob ka kõõm, mis esimestel nädalatel võib tekkida kui mustri muutust alustame.
Juustest liigume näonaha juurde, minu tavapärane reegel on, et annan nahale neid kreeme, õlisid, mida ma oleks valmis ka sööma, eriti suur rõõm on ise endale kreem meisterdada või osta sõbrannadelt, kes suure armastusega loodustooteid teevad. Samasuguse fookuse toome silmade tervisele, suuhügieenile, hammastele, kurgule, siseorganitele, hingamiselundkonnale, oma seedimisele, paindlikkusele, lihaste tervisele, küüntele, liigestele, selgroole, närvisüsteemile, verele, suguorganitele. Käime läbi kogu oma keha ja tema tervise. Võid kaardistada iga keha osa ja temaga seonduvad teemad, mõtted, kogemused oma märkmikusse.
Oleme väga ausad ja vaatleme, mis sümptomitega me aja jooksul oleme ehk ära harjunud või andnud alla, et neid tervendada, toome kõik pisiteemad ka fookusesse. Märgime kõik teemad üles ja otsime lahendusi läbi konsultatsiooni tervise tundjatega või otsingumootorite, tervise meedia kanalite, teadusartiklite või tehisintellekti abiga ja kõige olulisem läbi oma intuitsiooni. Vaatleme, mis vitamiine ja mineraale me võiks oma kehale rohkem pakkuda. Jälgime, kuidas mingi toiduaine meie keha mõjutab, mis toiduharjumused on meile kahjulikud ja kuidas me saaks neid asendada tervislike uute mustritega. Isiklikult on mind toetanud toortoidu nädalane paast, mida kolm-neli korda aastas teen. Selle ühe nädala jooksul söön ainult smuutisid, kuhu lisan kas juurvilju või puuvilju. Samuti olen avastanud, et kui ma ei söö ühe toidu korra ajal segamini magusat ja soolast, siis see toimib kehale paremini. Üldse, mida lihtsamaid retsepte teeme, seda lihtsam on füüsilisel kehal kõike seedida. Keegi teine ei saa meid meie toiduvalikutes aidata, peame katsetama ja end kuulama ning erinevaid aastaaegu ja endas toimuvaid muutuseid arvestama.
Iga kehaosa on seotud kinda astroloogilise ühendusega ning lisaks maisetele sammudele saame me vaadelda ka psühholoogilisi juuri, miks mingi haigus või tasakaalutus tekib. Üks inspireeriv raamat on ˋMinu keha kui hinge peegelˋ.
Esoteeriline anatoomia ühendab sodiaagimärgid kehaosadega järgnevalt: Pea teemad (aju, silmad, nägu) on seotud jäära energiaga, kurgu ala ja kilpnääre sõnniga, kopsud ja närvisüsteem kaksikutega, seedimine ja rinnak vähiga, süda ja ülaselg lõvi märgiga, neitsi on seotud kõhu ja sooltega, kaalud neerude ja alaseljaga, skorpion suguelunditega, ambur puusade ja reitega, kaljukits põlvedega ja luudega, veevalaja säärte ja vereringega, kalad jalalabade ja lümfisüsteemiga.
Iga märk mõjutab vastavaid kehaosi ja süsteeme, ning seda teadmist kasutatakse tihti tervise ja heaolu hindamiseks astroloogilise kaardi põhjal.
Kui me hakkame erinevatele kehaosadele keskenduma siis tea, et kui keskenduda ühele kehaosale siis hakkab selles kohas vere sissevool suurenema, seetõttu ei tasu liiga kaua ühel osal peatuda ning parem on jätta aju, silmad, pea osa ja süda vahele.
Lisamaterjalidesse olen lisanud naistele inspiratsiooni menstruatsiooni teemadel, mis toiduaineid, mis faasides endale pakkuda, kuidas avastada oma rütmi ja parimat viisi, et end toetada.
Sel perioodil avasta kuidas on sinu rüht, mis asendid su keha väsitavad, kuidas kõige efektiivsemalt keha liigutada, mis liikumistehnikad sind toetavad - on see jooga, mõni spordiala, tantsimine või matkamine. Võid lisaks uurida Alexanderi tehnika kohta või tema edasiarenduse Feldenkrais meetodi kohta. Kui sul õnnestub leida hea juhendaja, siis nende tehnikate kogemine saab sulle anda uut informatsiooni enese keha kohta ja oskust õppida lõdvestuma. Lõdvestumine on kõigi vaimsete tehnikate alus. Küsimused, mida liikudes uurida - kui palju jõudu me vajame, et enda keha liigutada, kuidas teha minimaalseid liigutusi, et erinevaid tavaelu ülesandeid täita? Saad otsida, kuidas liikuda läbi lõdvestuse. Võibolla toob see nädal impulsse keha puhastuseks. Sel juhul saad uurida paastumise ja erinevate toiduainete kohta, mis toksiine ja parasiite kehast väljutavad.
Maa elemendi perioodil on hea unustada ära kõik, mida sa juba tead ja uurida lisaks ka kõige elementaarsemate asjade kohta, võime avastada uut informatsiooni ja häid nippe. Näiteks võime uurida, milline hammaste harjamise viis on kõige efektiivsem või, mis tehnikad aitavad loomulikul viisil meid hommikul üles äratada (Kuivharjamine, kuiv vihtlemine, koputamise tehnika, külma vee karastus) või katsetada erinevaid magamise praktikaid: mis suunas pea asetada, kas meile sobib hoopis kõvem madrats jne.
Atmosfäär, kodu
Keha on meie esimene tempel, meie kodu, milles me viibime iga päev. Koge sel nädalal kuidas sa oled keha sees, vaatled ja jälgid seda keha, austad seda keha, aga kuidas sa ei ole see keha. Oluline, et see kogemus poleks endale peale surutud uskumus, vaid eksperiment, katsetus ehk avastusretk, kas see ikka on nii. Kas sa samastad ennast kehaga, võibolla samastad end kindlate osadega oma kehas, kas sa imetled seda keha või annad sellele kehale hinnanguid? Kuidas sa enda keha näed ja milline see objektiivselt vaadatuna on? Milline on su keha täispotentsiaal? Luues tugeva mäluvisiooni enda kehast kui täisjõulisest ja tervest kehast saavad su keha organid ja süsteemid teavituse, et hakata selles suunas arenema.
Järgmine keha, milles me palju aega veedame on meie kodu, võibolla on meie keha maailmakodanik ja meie kodu vahetub palju, võibolla oleme ühes kindlas kodus kaua aega. Kus iganes sa oled, vaatle end ümbritsevat kodu, kas sul on oma kodus koht, kus rahulikult olla, kus pühenduda maailma ja enda mõistmisele, mis alad sa oled oma koju loonud ja kuidas need peegeldavad seda, kes sa oled või soovid olla?
Kas sinu kodus on midagi, mis võtab sult palju energiat? Koge end enda kodus külalisena, kes esimest korda su koju tuleb. Tulles välisruumist koju, vaatle oma kodu täiesti uute silmadega, proovi vaadata detaile, mida sa tavaliselt ei vaata, näha nurgataguseid ja objekte, millele sa tavaliselt tähelepanu ei pööra. Mis impulsse su kodu sulle annab? Kas see annab impulsse loominguks, õppimiseks, puhkamiseks, olemiseks või paneb see sind tegevustesse, mis sind väsitavad? Kus sinu kodus on Maa elemendi paik, kus sa saad maanduda, leida kindlustunde ja tasakaalu? Kus on sinu kodus vee elemendi paik, kus enda eest hoolitseda, end puhastada ja loominguga tegeleda, kus on armastuse pesa? Kus meie kodus on õhu elemendi koht, kus me saame õppida, tantsida, avastada ja leiutada? Kus meie kodus on tule elemendi kodu, kus me saame ühenduda sügavama leegiga eneses ja mis aitab meile meenutada meie väärtuseid? Kui me oleme liikumises ja nomaadilikus elustiilis siis jälgi, kas nende nelja elemendi paigad on sulle kättesaadavad välisruumide puhul, näiteks lähedal olev park aitab ühenduda õhu elemendiga, kõrval voolav jõeäärne paik vee elemendiga jne. Milliseid elementide kohti sa endale kõige enam pakud?
Töö, missioon, raha
Maa on seotud lisaks kehale ka meie tööga, rahaga ja kindlustundega, samamoodi analüüsi need valdkonnad üle, kas oled praeguse seisuga rahul, mis on visioon muutusteks, kui seda on. Mis on meile päriselt vajalik ja mis tuleneb välis impulssidest? (Mis on meie keskkonnas olevatele inimestele vajalik, meie sõpruskonnale, perele.) Paljud impulsid, mis panevad meid liikuma ja ka raha teenima tulevad filmidest, raamatutest, teiste elude jälgimisest, kui me aga hakkame ausalt endalt küsima ja kuulama, mis me tegelikult vajame selleks, et tunda end õnnelikuna siis on seda palju vähem kui me arvame vajavat.
Jaapani ikigai kontseptsioon õpetab, et kui me tegeleme millegagi, mida me armastame, milles me oleme hea, mida maailm vajab ja mis meid rahaliselt või teistmoodi küllusesse viib, siis me oleme leidnud enda ikigai (Elueesmärgi). Kas see, mida sa teed on kasulik teistele inimestele, maailmale? Kas see tekitab sinus õhinat, nii et sa oleksid valmis seda tegema ka siis kui sa sellega raha ei teeniks? Kas see toob sulle küllust (rahalist, vaimset või loob külluslikke võimalusi)?
Kas meil on rahaga seotud eksiarvamusi või mõttemustreid, mis meil ei lase rahu kogeda? Näiteks uskumused, et meil pole piisavalt või mure raha pärast, või ambitsioon, mis tahab kogu aeg rohkem ja ei koge tänu ja rahutunnet selle suhtes, mis meil on?
Ennast analüüsides ja uurides avastasin, et ma samastasin end pikalt sellega, mida ma teen. Kui ma tegin eksperimendi ja mõned nädalad ei teinud mitte midagi, siis tekkis sügav kriis, kui ma astusin suhtesse, kus mu partneril ei olnud vahet, mida ma teen vaid ta suunas fookuse vaid minu olemusele, siis see tekitas lisapingeid, sest ma oskasin ennast vaid läbi oma projektide ja tegevuste väärtustada. Sellest välja astudes hakkasin ma üha enam nägema end jälgijana, kes selles filmis mängib küll rolli, aga kes on palju rohkemat, maagilisemat, kirjeldamatut kui ükski tegevus, roll, töö, missioon, projekt ning see viis mind täidetuse kogemuseni. Kadusid ära ambitsiooni vajadused ning mure tuleviku pärast, sest mõistsin, et kui elufilm vajab kunagi episoodi, kus on vaja raha teenida ka näiteks tegevusega, mis on täiesti vastupidine, millega ma harjunud olen, siis ma saaks seda teha ilma valehäbita, sest ma ei samasta ennast enam oma rolli ja tööga. Mõistsin ka, et kui ma satun kogemusse, kus ma ei teegi midagi, siis ei tekita see kriisi, sest ma tean, et jälgija on imetabane, mille väärtus on olemine ise. See inimkonna valukoht on kõikjal, kuhu me vaatame, ühiskonnas peitub inimeste väärtus tegudes, maksude maksmises ja rollis, kuigi inimese väärtus on juba lihtsalt olemas olla. Ilma programmita, mis ühiskonnas valitseb, mis paneb inimesi aina end teistele tõestama, ei saaks rikkad rikkamaks ning paljud süsteemid, mis meid ahelates hoiavad kukuksid maha. Ükskord tuli revolutsioon läbi laulmise, loodan, et uus revolutsioon tuleb läbi Olemise. Olemise all mõtlen ma inimeste oskust kuulata elu rütme, püha aega, kus me loome aina võimalusi kellata elamiseks, kus saame olla vabad ning tegutseda siis kui selleks on energia ja aeg ning puhata, oleskleda, olla vaikuses ja sisekaemuses kui rütm suunab meid enda sisse.
Indiaanlaste antropoloog ja uurija Castaneda jagas praktikat, kus vaimuteaduse õpilane peaks paar kuud oma elust katsetama tööd, mis on vastupidine tema tavapärastele tegevustele. Näiteks peamiselt intellektuaalse keskusega töö tegija võiks minna ja teha füüsilist tööd farmis või tähtis kuulsus, poliitik võiks müüa tänavanurgal sibulaid. See harjutus aitab mõista ligimesi, luua mõistmist ja kaotada samastumist oma töö ja tegevustega.
Püha ema ja Maa
Püha ema üks väljendusviise on loodus, kogu mateeria, ta on iga vormi taga. Üks õpetus, mis mu püha ema mulle ärkvelolekus une tasandil jagas oli kogemus, kus ma sain temaks ja kogesin end kõiges olevas, kivides, taimedes, loomades, loodusnähtustes ja inimestes. Palu oma püha emal sulle end tutvustada, kui sa soovid teda tõeliselt tunda, siis ta kingib sulle kogemuse endast.
Maa elemendi perioodil võid uurida ka Maa jumalannade kohta - Gaia, Pachamama või mõne muu müütilise maa elemendi jumalanna kohta ning leida visuaalne pilt temast, võibolla soovid lisada midagi temast oma altarile.
Oluline on mõista, et Püha ema nimetus, kujutis on meile lihtsalt abiks, et ühenduda juba meis olemasoleva jõuga. Kui sulle nimetused ja kujutised tekitavad segadust, siis otsi lihtsalt üles loov ja hävitav jõud eneses.
Maa element unes ja ilmsi
Maa elemendi tegelane on päkapikk, kääbus, härjapõlvlane. Maa element on seotud kristallide ja kivide väega. Altaril võid märkida maa energiat mündi või kristalliga. Maa element on seotud aeglusega, töökuse ja põhjalikkusega, tema tüüp on flegmaatik ning omadus kuivus. Maa peal käies katseta erinevaid kõndimise meditatsioone, liigu sinka-vonka siueldes nagu madu, see liikumisviis annab rohkem energiat, võid katsetada ka budistliku meditatsiooni, kus iga samm on suudlus maapinnale ning jala üles tõstes tärkab su sammu peale lootoseõis, seda visualiseerides lood sa tänutunnet ja ühendust maaga.
Millal meie elus annab maa element meile märku, et peaksime fookuse maa elemendi teemadele pöörama? Kui me komistame, kui miski meile peale kukub, kui me leiame mündi või vastupidi kui me kaotame raha.
Une tasand on tasand, kus meile antakse erinevaid situatsioone ja teste, et me paremini mõistaks, mis meie alateadvuses toimub. Maa elemendi unetasandi testid võivad tuua sulle situatsioone, kus sinu füüsilise kehaga juhtub midagi, näiteks su hammas tuleb ära või su juuksed langevad välja, leiad end alasti teiste inimeste eest, sinu reaktsioon näitab seda kui kiindunud sa oma välimusse oled. Kui sa läbid maa elemendi testi siis ei pea sa füüsilises reaalsuses seda läbi kogema. Vaimuteaduse õpilane saab seega suured elu õppetunnid une tasandil läbi kogeda, kus need pole nii tihked ja ebameeldivad kui siis kui nad füüsilisel tasandil juhtuvad. Maa elemendi test võib väljenduda ka unes toimuva maavärina, lifti kinni jäämise, raha kaotamise kaudu. Samuti võime unes kohtuda päkapike ja gnoomidega, nad saavad meile õpetada maa elemendi tarkuseid. Maiade tervendajatega intervjuusid tehes oli ühe tervendaja võime element vaime ka füüsilisel tasandil näha. Laste muinasjutud on olnud aegade algusest saadik üks salapaik, kuhu müstilisi ja maagilisi teadmisi on peidetud..
Kui sa soovid läbi loomingu maa elemendiga mängida, siis loo maa elemendile laul, palve, luuletus, leia omale maa elemendi väepaik või loo see endale koju. Mida lapselikuma siirusega neid praktikaid teeme, seda rohkem nad end avavad. “Taevariik kuulub lastele” all mõeldakse meie kõigis olevat sisemist last, siirast ja mänglevat olemust.
Mis kohad, riigid, väepaigad sind kõige enam maandavad? Milline oleks maa elemendi tuba, mis sa sinna paneks? Mis tegevused sind maaga ühendavad - näiteks keraamika või skulptuuride tegemine, aiandus, söögi tegemine, saunatamine.
Vaatle endas omadusi ja ole aus, kas sinus on neid maa elemendi tasakaalutusi: laiskus, väsimus, tuimus, lakoonilisus, tugeva autoriteedi ja preštiizi vajadus, kangekaelsus, kuulsusjanu, luksuse iha, ülesöömine. Kui neid elemente on, siis tuleks meil maa elementi tasakaalustada läbi hingamistehnika, mis on selle nädala praktika all ning tuua ellu õhu elemendiga seotud tegevusi, kergust, inspiratsiooni, teadmisi, nalja, rõõmu. Maa elemendi jõud on olla vastutustundlik, järjekindel, täpne, teistega arvestav.
Olles ise maa element, sõnni märgis sündinu, siis maa elemendi teemad nagu söömine ja ilutunnetus on olnud olulised õppetunni kohad, kus olen end treeninud, et ma neisse liialt kinni ei jääks. Üks tehnika kuidas emotsionaalset söömist ja vale nälga elust välja juurida on rakendada tahtejõudu, kui mõistus hakkab mõnda toiduainet kogu aeg meele tasandile viskama või on näljatunne, siis ma lõdvestun sellesse tundesse ja ületan näljatunde, kuniks ma enam ei soovi süüa või snäkkida ning siis alles lähen ja söön, see praktika aitab askeesi treenida ja alustada otsuste langetamist läbi tahte tasandi, mitte paljalt ego kaudu.
Materiaalsesse maailma kinni jäämise vastane kaitse sõnum meister Franz Bardonilt:
‘Ma ei oma mitte midagi selles materiaalses maailmas, isegi mitte enda elu, isegi mitte enda füüsilist keha, astraalset keha, mida ma kasutan kui oma kestasid, et ma saaksin end selles ajutises kehastuses väljendada. Kõik, mis kuulub loodusele on meile ainult laenuks antud. Kui ma täidan oma missiooni, põhjuse, miks ma siia sündisin, siis eemaldagu ma oma füüsilise kostüümi, materiaalse keha ja astugu ma nähtamatutesse maailmadesse. Et ma ei võtaks isegi üht juuksekarva endaga kaasa ja kõik, mida ma siin kogesin saaks lahustuda ja kaduda. Ainult see, mida ma arendasin läbi vaimsete, astraalsete ja igavikuliste sisekaemuste, Saalomoni tempel minus, ainult selle võtan ma endaga kaasa igavikku.’
SOOVITUSLIKUD PRAKTIKAD
Meditatsioon - parim on seda teha ilma kellata, lihtsalt tajuda kui pikalt midagi teha.
~10 minutit lõdvestuda ja skännida keha, vaadelda kõiki erinevaid keha osasid eraldi. (Ps! Ära hoia tähelepanu liiga kaua südamel ja pea piirkonnal)
~10 minutit täielik lõdvestus, keha, meele ja tunde tasandil, kogeme vaid telge ja hästi teravat kohalolu.
~10 minutit keskendume (Iga päev eraldi teema): Maa element meist väljas, Meie ühendus Maa elemendiga, Maa element meie keha tasandil, Maa element meele tasandil, Maa element tunde tasandil ja viimased kaks päeva vali ise Maaga seotud märksõnade tunnetamiseks teemasid näiteks Maandatus, Rahu, Vastutustunne, Kõikjalolek.
~5 min kujutle maitset või kehataju, näiteks kujutle, et sul on kuum, külm, nälg, kujutle porgandi maitset, shokolaadi maitset, soola maitset, oma lemmiktoitu.
See harjutus arendab su sisemisi meeli ning aitab ka une tasandil kogetavat rohkem avardada.
Hingamistehnika: Istu maas, sule silmad ja tee poor hingamist (hinga läbi kõigi naha pooride maa energiat) 7 korda sisse ja välja, sisse hingates tõmbad läbi kõigi pooride maa energia enda sisse ja välja hingates kiirgad selle läbi kogu keha laiali.
Maa element on seotud kindlustunde, vaikuse, sügavuse, vastutustunde, töökuse ja rahuga. Võid kujutleda mägede energiat, kivide tarkust ja mulla rikkust endasse tulemas. Tänutunne, et maa element tuleb ja sind täidab.
Pärast 7. sissehingamist hoia endas maa elementi, hinga edasi aga lõpeta kujutlusvõime töö, kui tunned, et maa on saanud oma töö teha nii kehalisel, tunde kui ka meeletasandil ning kõik on maandunud ja rahulik siis hinga 7 korda maa energiat välja ja saada läbi naba tagasi eeter tasandile. Sisse Hingates kogu maa element kokku, kõik negatiivne maa nagu laiskus, materiaalsus, kadedus liigub välja hingates eeter tasandile ümbertöötlemisele.
Väga oluline on sisse hingatud element pärast laadimist tagasi koju (Eeter Tasandile) lasta, mitte hoida teda vangistuses. Me ei vangista elemente, vaid teeme koostööd.
LISA INSPIRATSIOON
(Raamatust ‘Püha aeg ja maiade kalender”)
MAA
MAA - SÜGIS - KOMPIMINE - TÄISKASVANU IGA - KÜLM/KUIV - FLEGMAATIK
Maa on seotud vormi, materiaalse külluse, kindluse, tasakaalu, sügavuse, aeglusega, omandiga ja kehaga. Maa on element, mis ühendab kõik ülejäänud kolm elementi, sest igas vormis on Teadlikus ehk tuli, tundetasand ehk vesi ja intelligentsus ehk õhk. Maa on samamoodi nagu õhk elektromagneetiline, sest kõik elemendid on temas aktiivsed. Maa elemendi kvaliteedid on maandatus, stabiilsus, harmoonilisus ja vaikne sügavus. Kõige parem on ühenduda Maa elemendiga kui me oleme paljajalu maa peal ning kujutame ette kuidas meie jalgadest liiguvad juured maa sisse.
Maa on sanskriti keeles Prithvi, mis tähendab - üks tohutu suur. Ladina keelne terra, tähistab kuivust ja maapinda. Maa element arhetüüp on päkapikk, härjapõlvlane, gnoom. Maa on seotud planeet Maaga. Maa jumalused on Gaia, Adonis, Bona Dea, Cernunnos, Demeter, Gaea, Pan, Yoruba, Faunus, Pachamama, Ops ja Artemis.
Lääne astroloogias on maa märgid Sõnn, Neitsi ja Kaljukits, nende märkide kandjaid on parim tervendada läbi toidu ja dieedi muutmise. Ravimtaimedest on maa elemendiga seotud nisu, mais, oder, puju ja luuderohi. Toiduainetest on maaga seotud kõrvits, kartul, porgand, mesi, banaan, papaia, mandel, kookospähkel ja virsik. Eeterõlidest aitab maa elemendiga ühenduda mänd, küpress, copaiba, patšuli ja vetiver. Mängukaartides tähistab maa elementi poti märk.
Altarile võime asetada maa elemendi sümboliks kristalli, kivi või kullast, hõbedast mündi. Maa elemendi püha geomeetria sümbol on kuup.
Maa elemendi meditatsioon
Istu mugavas asendis ja tunneta oma keha raskust, märka, kuidas gravitatsioon sind hoiab ja maaga ühendab. Kujutle enda keha raskemaks kui see on. Kui su raskus suureneb, siis koge ka sama aegselt sügavamat maandatust ja lõdvestust. Taju kuidas sinu keha ja Maa vahel on ühendus, kuidas su keha on maa energia embuses. Maa energia on jahe, maandav, aeglane ja rahulik. Kujutle maapinna pindmist kihti, seejärel mine sügavamale ja koge kogu taimestiku juurestikku, mis maa alt vett ammutab. Ühendu mägede ja kividega, koobaste ja megaliitidega. Kuulata rohusahinat ja kuula, mida kivid sulle soovivad jagada. Kujutle enese teadlikkust kogu Maa sisse, su teadlikus on kerge ja suudab kõigest läbi lennelda, liigu läbi kivide ja maapinna kuulatades nende lugu, las vulkaanilised kivid jagavad sulle tulest ning merekarbid ürgookeanist, lase kristallkoobastel endale õpetusi sosistada ning mustal mullal jagada viljakaid mõtteteri. Tunne maa vaikust, kogu maa ajalugu ja kogemusi. Saa üheks maaga ja mõista kuidas oled osa sellest suurest organismist. Selle sügavas vaikuses ja rahus saad sa kogeda maa imelist kindlust. Kui sa oled saanud maa elemendist jõudu ja maandust, siis hakka enda keha jälle väiksemaks ja kergemaks looma kuniks oled valmis taas vaikselt keha liigutama hakkama. Kuigi oled taas oma kehas, koge ühendust kogu maaga.
2/2 VEE ELEMENT, ENERGEETIKA, SUHTED
Vaga vesi, sügav põhi.
Vee elemendi perioodil sukeldume me vee elemendiga ühendusse, võid minna ujuma, koskede äärde, veekogude äärde, jalutada vihma käes ja ühenduda veega vett juues. Vesi on empaatia, hoolitsemise, emaliku ja naiseliku energiaga seotud. Vee elemendi tasakaalutus võib tuua kurbust, märtri rolli võtmist, kannatuste nautimist, dramaatilisust, muretsemist, häbelikkust, nõrkust ja enesekriitilisust.
Meil on inimkonnana veega sügav ja mitmetahuline suhe, me koosneme umbes 60% veest, me vajame vett, et elus püsida, meie kokkupuude veega on igapäevane, ometi oleme me kollektiivselt unustanud vee väe ja õppetunni. Vanade püha tekstide ja maiade koodeksite baasil on arusaam, et eelmine tsivilisatsioon hävis läbi vee elemendi, vesi on looja ja hävitaja. Vesi õpetab meile alandlikkust, õrnust, empaatiat, hoolivust ning oma väega ei puhasta üksnes meie keha pealispinda, vaid aitab meid energeetiliselt puhtana hoida. Allikad, hommikune kaste, rabajärved, mägijõed, kosed on erilised väepaigad, kus saame noorendavat elujõudu, tervendust ja soovi korral õpetusi vee elemendilt.
“Mer” sõna tähendab ladina keeles ja prantsuse keeles merd. Võlur Merlyn ja tema väepaik Merlyni koobas, mis on paljude pühendunute initsiatsiooni paik, asub Inglismaal Tintageli lossi all ning sinna saab vaid tundes ja jälgides mere tõusu ja mõõnu. Avastades sõnu, mis algavad “mer” algusega saame uusi tähendusruume nende sõnade tegelikust sisust: Merkuur, Merkaba, “Mercy”, Meru mägi piiblis, Merovingiani dünastia, merlinite kristall, meridiaan, Merti jumalanna, Meris gnosises kui jumalik tarkus. Mer sõna tähistab müstilist, alateadvuslikku ja teise ilmaga seonduvat.
Vee elementi väljendavad muinasjuttudes tuntud näkid ja merineitsid.
Une Tasandil saame merineitside ja näkkidega veealuses maailmas avastusretki teha kui me oleme piisavalt ärksad, et mõista, et oleme unes ning teada, et me saame vee all hingata. Vee elemendi testid võivad une tasandile tuua suured vee katastroofid, orkaanid, samal ajal kui me töötame oma püha emaga mõne ego ehk vale isiksuse kallal, siis võime kogeda kuidas ta hävitab/puhastab läbi vee elemendi meie psühholoogilisi linnasid. Kui me unes oleme mõnes veekogus, mis on rahulik, näitab see meile enamasti meie seksuaal vee puhtust, kui vesi on sogane, siis antakse meile märku, et on vaja rohkem puhastustööd teha, kui vesi on kristallselge, siis toimub areng jõudsas tempos.
Vee element on hoidev nagu ema, ta tervendab, puhastab ja on empaatiline. Kui vee element on tasakaalus meie füüsilisel tasandil, siis kogeme, et tegevused voolavad meile sobiva rütmiga, me oleme enese ja teiste suhtes austavad ja mõistvad, hoolitsevad ja tähelepanelikud. Tunde tasandil on vee element tasakaalus kui me tunneme armastavat hoitust, üksolemise tunnet. Meele tasandil olev tasakaalus vesi väljendub end kui peegelsile järv, kus meel on sügav, puhas ja tasane.
Eeterkeha ja sisemine elektrisüsteem
Hermeetilises maagias seostatakse vett Kuuga ning meie eeterkeha ehk vitaalkehaga. Paljud tervendusmeetodid teevad just selle kehaga tööd kui aitavad meie füüsilisel kehal terveneda. Vitaalkeha ja füüsiline keha on tihedalt seotud, piisab kehale keskendumisest kui me tajume ka vitaalkeha aistinguid. Surma õpetustes on jagatud, et inimesel läheb 3 päeva, et pärast surma vitaalkeha täielikult füüsilisest kehast eralduks, seetõttu on paljudes traditsioonides sisse kirjutatud, et surnukeha jäetakse mõneks päevaks rahule, enne kui teda põletatakse, külmutatakse või muud tehakse. Kuigi enamasti seostatakse vee elementi meie tundetasandiga, siis hermeetilistes õpetustes on vesi energeetika ja hoopis tule element meie tunde tasand. Vee vool ja energia vool meie kehas saab olla tervislikus liikumises kui me toome oma ellu spontaansust ja kohalolu.
Meis kõigis on energeetiline elektrisüsteem, meil on iga päev kindel hulk elektrit, mida me saame kasutada. Kui me seda tugevate emotsioonide, valeisiksuste toitmise ja seksuaalenergia raiskamise peale kulutame on meil vähem vahendeid, et elektrit teadlikkuse arenguks kasutada. Elektrisüsteemi häired tekivad ka siis kui me kurname oma süsteemi erinevate tugevate psühhotroopsete ainetega üle või läheme läbi shokiseisundite või spasmide (Orgasmi). Selleks, et energeetilisi lekkeid ja häireid parandada saame me teha koostööd vee elemendiga, puhastada end energeetiliselt, tuua ellu vee elemendi kvaliteete ja omadusi.
Suhted
Maa element tõi tähelepanusse sisemise ringi, meie keha, meie templi. Vee element on järgmine ring, mis loob fookuse meid ümbritsevatele suhetele, meie perele ja sõpradele. Loo märkmikusse märksõna skeem, lisa keskele enda nimi ja hakka lisama inimesi, olenevalt kui lähedased nad sulle on, lisa nimi kas enda nimele lähedale või kaugemale. Inimesed, kelle lisad ei pea olema kõik su sõbrad, vaid ka need, kes sind tugevalt mõjutavad, kes sinus enim reaktsioone tekitavad. Tee skeemi läbi tunde ja intuitsiooni, mitte läbi mõistuse. Kui skeem on valmis, siis vaata seda ja tee ring ümber nendele nimedele märksõna skeemis, kellega sul on midagi lahendamata või kus tunned pinget. Alati ei pea me lahendama olukordi teise inimesega koos, sest teine inimene ei pruugi selleks valmis olla, ometi saame me alati lahendada olukorrad endas. Kui avastad suhteid, mis võtavad sult palju energiat, siis kasuta energeetilist läbi lõikamise tehnikat:
Kui tunned, et eelmine suhe, vana õpetaja või keegi muu on sinuga energeetilises vahetuses kuigi sa ei suhtle temaga, siis leia asend, kus lõdvestuda, koge teist inimest enda ees ning vääti, mis teid ühendab, loo ühendus Sisemise tarkusega ja palu tal end aidata oma energia tagasi toomisel, seejärel kujutle teravaid hõbedaseid kääre ja lõika väät enda ja teise inimese vahel läbi. Tõmba alles olnud väät endasse ja sõlmi väädi ots kinni, loo punkt ja tervendus oma energia keha peale.
Vaadates end ümbritsevaid suhteid, saame me analüüsida ka põhjuseid, miks keegi meie elus on? Enamasti jagame me inimestega sarnaseid valeisiksusi ja mustreid ning see loob meie vahele sideme. Mida rohkem tuleme me tagasi oma siiruse ja olemuse juurde seda enam meid ümbritsev muutub ja ka inimesed meie elus vahetuvad. See ei tähenda, et me ei võiks vanade sõpradega ühendust hoida. Lihtsalt tasub märgata, kuidas enda sees juhtuvad muutused korrastavad ka meie ümber olevaid suhteid. Kas meil on gruppe, suhteid, mis uinutavad meie teadlikkust, kas me oleme neist mõjutatud? Kas meil on turvatunde ja kuuluvustunde vajadus? Need vajadused on illusioonid, meie olemus ei vaja gruppe, kuuluvust ega kedagi, ta on juba kõigega üks, ta on tervik. Jällegi ei tähenda, et me ei võiks end ümbritseda inspireerivate ja samas suunas liikuvate inimestega, vahe on selles, et kas me Vajame neid või Valime nendega aega veeta.
Vesi füüsilisel tasandil
Vee perioodil veega kokkupuutes olles, ühendu veega uutmoodi. Pestes koge kuidas vesi su energeetikat puhastab, võid paluda veelt, millegi kindla puhastust. Kui jood vett, ole teadlik vee väest, tema empaatilisest, tingimusteta armastavast jõust. Võid enne vee joomist ka vett energeetiliselt laadida, hoides veepudelit enda käte vahel saada vee sisse, mida soovid, et vesi sulle tooks, see võib olla õpetus millestki, selguse tunne, objektiivne tajumise võime või soov olla ümbritsetud vee armastavast hoitusest. Võid laulda ka veele mantraid ja õnnistavaid palveid ja läbi selle vett laadida.
Võimaluse korral mine ujuma, veekogude äärde ja ühendu veekoguga, võid ka mõne oma lemmik veekoguga ühenduda oma meeles ja tuua ta värskust läbi kujutluspildi endani. Me oleme kõigega ühendatud, meie tahe ja kujutlusvõime on võtmed, mis saavad meid alati ühendusse viia, nagu telefoni kõne, mis ühendab meid teise inimesega, ainult sina teed telefonikõne mõne kose, veetempli või rabajärvega. Mida vesi sulle õpetab? Õpetus võib olla nii sügavalt tajutav, et seda sõnadesse panna on võimatu. Võid proovida joonistada, värve kokku segada või läbi luule seda kogemust väljendada.
Püha ema ja Vesi
Vesi on seotud Armastuse Püha ema voorustega. Armastuse Jumalannad on budistide Tara, roomlaste Veenus, Aafrika püha ema Yemaya, kreeklaste Aphrodite, keltide Brigid, hindu jõe jumalanna Ganga. Sel nädalal võid uurida ja visualiseerida ka vee jumalannasid, avastada laule, pilte ja lugusid, mis seda energiat sinuni toovad.
Üks lugu, mis mu isa mulle kunagi jagas kui ma talle jagasin, et ma ei saa aru, miks mehed nii kanged ja paindumatud on: “Elas kord Laine ja Kalju. Laine mängles Kalju ümber ja kutsus Kaljut endaga lainetesse hullama, aga Kalju oli kange ja seisis kindlalt. Laine mängis ja pöörles, keerutas ja vahutas. Lõpuks andis Kalju järgi ja kukkus Laine juurde. Laine aga avastas, et nüüd Kaljut polegi enam kelle ümber tantsida ning läks uut Kaljut otsima”. See lugu aitas mul mõista, kui oluline on naise keerud, pöörded, kiire kohanemine, mänglevus ja kui oluline, et mees on kindel kui kalju, sirgjooneline ja väljendab vankumatut tahet. Kui need kaks jõudu on tasakaalus, siis saab nende kahe vaheline tants toimuda. Ma näen naisi kui vee elemendi väljendust, kes võivad olla kui tormised lained, rahulik peegelsile järv, sügav raba laugas või selge kodukaev, tuues koju puhastust, uut liikumist, tajudes, mis peab muutuma, mida oma tantsuga liikuma panna..
Tervendamine
Tervendaja saab tervendada ainult siis kui ta on esmalt end tervendanud. Kui me oleme enda vitaalkehaga tööd teinud, saame me teiste vitaalkeha tervendada, kui me oleme tervenduse loonud mentaaltasandil, saame me abistada teisi enda mentaaltasandit korrastada. Tervendamise kolm olulisemat jõudu, mida rakendada on Tahe, Usk ja Alandlikkus. Kui tahe tuleb sügavamalt kui meie vale isiksuse, ego tahe, kui meie usk pole pime usk, vaid usk läbi eelneva kogemuse või teadmise ning kui me mõistame, et me oleme vaid valguse tööriistad ega tunne uhkust tervendamisest, siis saab Tervendus toimuda.
Tervise neli tasandit, mida tervendaja või ükskõik, mis tervise teema uurimisel peaks rakendama: Keha, Tunne, Meel, Vaim. Mis neist neljast pole kohal? Kus on midagi paigast ära liikunud? Selleks, et teisi aidata peame me ise olema alati Tervises ehk elama teadlikult läbi nende nelja tasandi tajudes keha, tundeid, meelt ja Vaimu\Hingetasandit. Tervendades end või teisi saame kasutada vee elementi, püha vee pritsimist, vee laadimist, taimeteesid, tervendava ja armastava Püha ema energiat läbi palve.
SOOVITUSLIKUD PRAKTIKAD
Lisaks füüsilise keha ja liikumise tähelepanule, lisad sa uue fookuse - TAJU energiast. Tunneta energia liikumist endas, samuti võid fookuse luua oma auraväljale, tunnetada enda tajutundlaid ja kõike, millega sa teadlikult ühendud. Näiteks sõbra või kallimaga koos olles keskendu energiale, mis teie vahel tekib, sööki tehes taju toidu energeetikat, mida kasutad. Metsas kõndides või mõne taime lähedal olles ühendu energeetiliselt temaga. Märka erinevust Taju ja Tunde vahel. Tajumine on justkui tegevus, kus sa kaasad oma nähtamatud meeled, kuulatad ja saad üheks sellega, mida sa tajud. Sa võid tajuda ilmanähtust, tajuda vannitoa põrandal olevat vaipa või elektrijuhet, kõike on võimalik tajuda, mida keerukama süsteemiga objekt, seda rohkem saame tajuda, võid katsetada nii kivide, kristallide, taimede, loomade, lindude kui inimestega. Märgi üles, mis tajusid sa instinktiivselt eelistad, mis momentidel lülitad oma taju välja, sest ei soovi seda kogeda? Kui suur on su taju pindala (Katseta sellest piirist läbi minekut ja taju kosmilist, mitmedimensioonilisust)? Kas leiad energeetilisi energiablokke või energia piiranguid endas? Kui oled õppinud energeetilisi tervendusmeetodeid siis mängi energia palliga oma käte vahel, kui sa pole õppinud või soovid uut tehnikat kogeda, siis katseta üht harjutust, mida näed lisatud videost. Tunneta vee energiat, energeetikat endas iga hetk, loo filter, et kogeksid kogu seda nädalat läbi energia taju, samal ajal kasutades ka oma eelnevatel nädalatel loodud vundamenti - kesktelje|punkti tähelepanu ja keha tähelepanu.
Meditatsioon ~10 minutit lõdvestuda ja vaadelda energeetilisi, taju reaktsioone ja sensatsioone. Taju enese sisse ja end ümbritsevat, võid ühenduda tajuga ka mõne objektiga.
~10 minutit täielik lõdvestus, keha, meele ja tunde tasandil, kogeme vaid telge ja hästi teravat kohalolu.
~10 minutit keskendume (Iga päev eraldi teema): Vee element meist väljas, Meie ühendus Vee elemendiga, Vee element meie keha tasandil, Vee element meele tasandil, Vee element tunde tasandil ja viimased kaks päeva vali ise Veega seotud märksõnade tajumise, tunnetamise näiteks Looming, Seksuaalenergia, Puhastus, Kõige Kogemuslikkus.
~5 min kujutle heli, näiteks ritsika sirinat, öökulli huiget, tuulevihinat, tule praksumist, äikesetormi müristamist, lemmiklaulu. See harjutus arendab sisemist kõrva.
Hingamistehnika: Istu maas, sule silmad ja tee poor hingamist (hinga läbi kõigi naha pooride vee energiat) 7 korda sisse ja välja, sisse hingates tõmbad läbi kõigi pooride vee energia enda sisse ja välja hingates kiirgad selle läbi kogu keha laiali.
Vee element on seotud loominguga, helluse, hoolitsuse, naiselikkusega, kiire kohanemisega. Võid kujutleda kristallpuhast koske või põhjavee energiat endasse tulemas ja sind laadimas. Tänutunne, et vee element tuleb ja sind täidab. Pärast 7. sissehingamist hoia endas vee elementi, hinga edasi aga lõpeta kujutlusvõime töö, kui tunned, et vesi on saanud oma töö teha ning kõik sinus voolab, vesi on selge ja sügav, siis hinga 7 korda vee energiat välja ja saada läbi naba tagasi eeter tasandile. Sisse Hingates kogu vee element kokku, kõik negatiivne vesi liigub välja hingates tagasi ümbertöötlemisele.
LISA INSPIRATSIOON
(Raamatust “Püha aeg ja maiade kalender”
VESI
VESI - TALV - KUULMINE - VANADUSPÕLV - KÜLM/MÄRG - MELANHOOLIK
Vee element on seotud intuitsiooni, alateadvusega, suhetega, tunnetega, vastuvõtlikkuse, tervendamise ja puhastamisega. Vesi on kokkutõmbuva, magneetilise ja jahedust tekitava energiaga ning on seotud meie emotsionaalse kehaga. Vesi on seotud Veenusega ning tema element arhetüüp on merineitsi. Püha geomeetrias tähistatakse vee elementi hulktahukaga ehk ikosaeederiga. Erinevate kultuuride vee jumalannad ja jumalad on Aphrodite, Ea, Isis, Tiamat, Yemaya, Neptune, Lir, Oceanus, Kanaloa, Sedna, Apsu ja Njord.
Kui me soovime vee elemendiga kommunikatsiooni alustada, siis tuleb meil avada oma süda ja näha teist nagu ennast ning kogeda üksolemist kogu ümbritsevaga. Vesi õpetab meile kvaliteete nagu empaatia, rahulikkus, hellus, hoolitsevus, pühendumine ja tingimusteta armastus. Lääne astroloogilistest märkidest on vee elemendiga seotud Kalad, Vähk ja Skorpion, nende märkide kandjaid on kõige parem tervendada taimetõmmiste või taimeteedega. Taimed, mis vee elemendile vastavad on paju, aaloe vera, osi, hüatsint, iiris, vesiroos. Toidud, mis kannavad vee energiat on must riis, seesami seemned, kreeka pähklid, mustikad, põldmarjad ja mahlased puuviljad. Eeterõlidest kannavad vee energiat jasmiin, kummel, sidrun, bergamot ja sandlipuu.
Vee element on meie ema, ta on seotud naisenergiaga ning aitab meil tasakaalustada oma emotsioone ning samuti ühenduda sügavamalt oma naisenergiaga. Kui me soovime luua altari, kus on meile olulised sümbolid, siis on hea sinna lisada ka nelja elementi tähistavad objektid. Vee elemendi sümboliks on kauss, klaas või karikas. Mängukaardid, millel on risti, poti, ruudu ja ärtu märk tähistavad nelja elementi. Ärtu märk on seotud vee elemendiga.
Vee elemendi meditatsioon
Kujutle ette, et sa oled ümbritsetud lõpmatust ookeanist, tunneta vett kõigi meeltega, mis lõhnaga, mis kehalise tajuga ta on, milline vesi välja näeb ja mida sa kuuled. Kui oled kõik meeled aktiveerinud siis hakka tunnetus tasandit kogema, mis emotsioonid ja tunded vesi endaga kaasa toob? Tunneta armastuse merd, mis toidab kogu planeeti, kastab ja kustutab kõigi elusolendite janu.
Nüüd sula ookeaniga üheks, tunneta kuidas see armastuse vägi voolab läbi sinu ja on ühendatud kogu planeediga. Vali üks inimene kellele sa seda armastust saadad ning otsi tema tundeväljast, mida ta kõige rohkem vajab, mida ta hing ihkab ning kui oled selle leidnud siis kujutle, et see soov saab täidetuks.
Tunne, et sa oled vesi ning mängle erinevates paikades, saja alla vihmametsa, siis aurustu ja saa vihmapilveks, seejärel saja alla jõkke ning liigu jõe kärestikulise vooluga ja suubu merre. Tunneta end lainetes, pisarates, niiskuses, kastepiiskadel värskel heinal, kraanivees, inimese kehas ja basseinides. Kui oled mängelnud erinevates vesistes oludes, siis tunneta kuidas sa oled taas ookean ning hakka vaikselt end ookeanist väikeses tilgaks tagasi tooma ning lõpuks too oma fookus tagasi oma kehale ja ava silmad. Märka sel päeval kui sa meditatsiooni teed, oma suhet ka vee elemendiga. Kui sa jood vett, siis tunneta kuidas vee positiivsed omadused sulle mõju avaldavad. Joo vett või teed teadlikult, kui end pesed, siis koge kuidas vesi puhastab lisaks nahale ka energeetiliselt. Märka, et kui ajad vett maha või midagi juhtub veega, siis mis toimub su emotsioonides. Veega toimuvad välised sündmused annavad sulle juhatust, et tasub pöörata pilk oma tunnetele. Kui meie kodus on toru umbes, siis ehk surume me oma tundeid liialt alla või kui toru on katki ja kogu vesi ujutab meie põranda üle, siis ehk oleme lasknud tunnetel liialt võimu võtta ja end sisemiselt üleujutada. Kui me nutame, laseme me üleliigset vee elementi välja. Kõik mis juhtub väliselt, on peegeldus meie sisetasandist. Hermeetiline õpetus ütleb, "Nii nagu ülal, nii ka all, nii nagu sees nii ka väljas".
2 / 3 ÕHU ELEMENT, HINGUS, MENTAALKEHA
Maiade jaoks on jumal Hingus ja hingamine on jumalik, kui see on tehtud läbi kohalolu. Heebrea keeles sõna Ruach tähistab Suurt Vaimu, tuult kui ka hingamist. Sanskriti keelne sõna Prana on sama tähendusega, tähistades elu energiat, mis meisse siseneb läbi kohalolus hingamise. Kreeka keelne Pneuma tähistab samuti nii hingamist kui ka Hinge. Ka meie emakeeles on hing ja hingamine samast tüvist. Õhu element on võti Suure Vaimuga ühendumisel.
Õhu element on tasakaalus meie füüsilisel tasandil kui kogeme kergust oma liikumises, lihtsust ja mängulisust tegevuste sooritamisel. Tunde tasandil toob harmoonias õhu element rõõmu tunnet, sisemise lapse naeru ja ülevust. Meele tasandil on õhu element harmoonias kui meile tulevad inspireerivad ideed, kui meel on kristallselge ja puhas nagu pilvitu sinine taevas.
Meel
Õhk on seotud mentaal tasandiga, meele tasandiga. Sel nädalal lisame kesktelje tähelepanule, keha ja energeetika tähelepanule juurde meele tasandi kohalolu. See tähendab, et paneme eriliselt tähele, mis mõtted kerkivad üles, kas on korduvaid mõttemustreid, mis ei lase meil olla rahus, kas on muremõtteid, illusoorseid kujutlusi, unistustesse ära kadumist, projektsioone. Parim meele seisund on meel, mis ei mõtle, vaid meel, mis on kui kristallselge kuul. Võime iga päev anda aega ka meelega ühendumiseks ning meelega koostööks, aga ülejäänud aja võiks meel olla lõdvestunud, nii et saame olla täielikus kohalolus igas momendis.
Esmalt on vajalik jälgimine, kui oled mõned päevad vaadelnud meele tasandil toimuvat, siis võid märkmikusse illustreerida oma meele tasandi sisu, mis mõtteid seal enim on? Millised mõtted on seotud mineviku ja mälestustega, kui suur protsent päevast oled sa minevikus? Kui suure protsendi oled sa tuleviku plaanides ja projektsioonides, kui kaugele ette su meel sind viskab, on need unistused või reaalsed praktilised teod, mida tulevikus teed ja meeles läbi mängid? Kui paljud su mõtetest on uudsed, filosoofiaid või leidlikud mõtted, mida sa varem mõelnud pole? Kus su mõtted pärinevad? Kas mõtetel on erinevad temperamendid, näiteks mõni mõte on aeglane ja laisk, teine aga kiire, kolmas aga tuline, neljas õhuline.. Proovi avastada, mis sahtlid ja laekad su meele tasandil on, millistesse mõttemustritesse sulle meeldib minna ja mis on sulle tülikad ja millest soovid lahti saada. Pärast pika ajalisi meditatsiooni vaikuse laagreid on põnev inimestega jagada, mis kellegi meeles toimub, iga vaikusega saab rohkem nähtavaks. Mõne meel on komöödia geenius, kes end kogu aeg naerma ajab, teise meel on nagu kindral, kes kogu aeg käsklusi annab ja plaane teeb, kolmandal on teadlane, kes iga ettejuhtuvat asja üle analüüsib, neljandal aga poeet, kes elab müstilises muinasjutu maailmas. Vaadeldes ja endaga aus olles avastame, milline meel meil on ning võime leida seal ka karaktereid ja tegelasi, kes meie elu mõjutavad. Näiteks, kui keegi kasvas üles väga range lapsevanemaga võib selle lapsevanema hääl ta meeles kogu aeg hinnanguid anda. Võime avastada, et meele tasand on täis nähtud seriaale, mälestusi ning projektsioone, mida enam vaatleme, seda rohkem avastame sealt kogemusi ja aspekte, mida me ei usuks, et meile kuuluvad, mida rohkem meie meele tasand tühjeneb ja puhastub, seda kosmilisemaks meie meel muutub, seda põnevamaid ja kastist välja ideid meieni tuleb, seda enam voolab sisse inspiratsioon.
Suhe meelega
Kui me meditatsiooni praktikatega alustame ja mõistame, et eesmärgiks on rahulik ja passiivne meel koos aktiivse teadliku ärksusega, siis esimene asi, mis me tihtilugu teeme on, et me tahame meelt välja lülitada läbi jõu, see ei anna enamasti tulemusi vaid tekitab hoopis suure sisemise konflikti. Üks viis, mis mind meelega suhtes aitab on näha meelt kui minu firma töötajat, kes on väga praktiline, kuid üpriski veider indiviid, kellega ma pean vahepeal koosolekuid, kui mõni kahtlus, mure või hirm meelt vaevab. Enamasti luban ma tal lõdvestuda ja puhata, lubades talle alati märku anda kui mul teda vaja on. Selline suhtlus ei ole meele suhtes vägivaldne, ma olen lihtsalt selgeks teinud, et kõigi kehade juht on Olemus, sügavam Tahe ja kõik ülejäänud osad peavad teda toetama. Muidugi meel arvab, et ta on kõige targem ja tihtilugu on vaja temaga eriliselt tööd teha ning meeletasandit korrastada, et sinna ei tekiks kuhjunud mõtteid, mis ei lase sisemisel vaikusel tekkida.
Aastaid olin ma oma meelega väga karm, proovisin teda allutada. Tänu hermeetilise maagia õpilasele William Mistele raamatule avanes uus pilt, ma hakkasin meelt kogema kui kristallkuuli ja õhu elementi eneses. Õhk aga on seotud lapselikkuse, haldjariigiga, kerguse, naeru ja inspiratsiooniga. Inspiratsiooni etümoloogia on ladina keelsest sõnast inspirare ja tähendab sisse hingamist. Kui ma hakkasin meelt kogema kui õhu elementi, siis ma avastasin, et ma olen oma sisemise lapsega olnud väga karm ning teda allasurunud, algas uutmoodi suhe ning meelega suhte parandamine. Ettevaatuseks ütlen, et meel on riukaid ja kavalusi täis ning nagu laps proovib oma vanemaid proovile panna, siis paneb meel meid nii kaua proovile kui meisse on tekkinud meelekindlus ja täielik teadmine, kes on juht, kuidas läbi tõelise Tahte elada.
Üks tiibeti budistlik thangka võtab eriti hästi kokku teekonna kuidas meelt valitseda. Sellel pildil on munk (Meie Teadlikkus) ja ta püüab taltsutada ahvi mõistust, kes kogu aeg minevikku ja tulevikku hüppab. Elevant aga sümboliseerib metsikust, tume elevant on metsik ja mitte kuuletuv, mida valgemaks ta muutub seda puhtamaks saab meel. Teekonna alguses on näha palju tuld, mis tähistab kui palju energiat me alguses vajame, et meelt kuuletuma panna, aga mida edasi seda enam meel hakkab meiega koostööd tegema kuniks meel saab valgustunuks. Ühes faasis näeme, et teekonnale tekib jänes, see on meie laiskus, mis võib meid eksitada, et me lõpetaksime meditatsiooni praktikad ja meele vaatluse, sest meile tundub nagu oleks meeletasand juba heas korras.
Unes lendamine
Õhu arhetüübid on haldjad ja sülfid. Kui me suudame unes lennata, siis läbime me õhu testi ja oleme õhuga heas ühenduses. Kui me liigume edasi väga aeglaselt, tunneme nagu oleksime liivas kinni, kui kogeme tuuletorme, orkaane, keeristorme, siis on õhu testid aktuaalsed. Meil kõigil on üks element, millega me tunneme end eriti kodus, minu jaoks on see õhu element ning peaaegu iga kord kui ka unes üles ärkan juhtub see kui olen kuskil kõrgel ja siis ma tihti lendan kõrgusest lendu või muutun linnuks ja ühendun oma püha emaga juba õhus olles. Side õhuga on mul juba lapsepõlvest peale ning samuti huvi ja ühendus haldjariigiga - tunnen, et paljud Maarjamaale sündinud on varasemates eludes õhu elemendiga sügavalt seotud olnud. Eesti kui tuulepealne maa, õhk ja tuul on miski, mis meid saadab meie sügava uudishimuga õpetuste vastu ja meie valmisoleku kaudu muutuste suhtes.
Õhu elemendi vägi on lapsemeelsuses, mängulisuses, rõõmus, teadmistehimus, leidlikuses, seiklusrikkuses. Õhuga on parim ühenduda kõrgetes paikades, puu otsas, tornides, mägedes, tuule käes, muusikat tehes, tantsides, keereldes ja midagi uut omandades ehk õppides. Kui meele tasand on tasakaalust väljas oleme “ladvast lahti”, meie meel on paks või liiga palju korraga olevaid mõtteid täis, me ei suuda keskenduda, tunneme end ujedalt, unustame end ja oma lubadusi, kogeme liigset elevust, valetame, uhkustame ja tunneme end rahutult.
Teadmised vs Tarkus (Knowledge versus Wisdom)
Teadmised sõltuvad inimese meele küpsusest, vastuvõtlikusest ja mõistmise oskusest, samuti mäletamise ja meenutamise oskusest. Teadmised on seotud väljastpoolt tuleva informatsiooni vastuvõtmisega, on see siis läbi kirjanduse, loengute või elukogemuste, situatsioonide.
Tarkus ei sõltu meelest ja mälu funktsioonist, vaid meie ühendusest Olemusega, kui me oleme reastunud kohalolusse, siis saame olla ühendatud universaalse tarkuse allikaga. Vaimsel teel peaksid teadmised ja tarkus käima käsikäes. Kui meil on liiga palju intellektuaalseid teadmisi aga ma ei puhka sisemises tarkuses, siis me muutume teoretiseerivateks preestriteks, kui me oleme vaid olemuses ja ei võta vastu teadmisi, siis muutume rumalateks müstikuteks. Õhu elemendi jõud on kõiketeadmine. Proovi sel nädalal märgata vahet teadmiste ja tarkuse vahel, luua endale mõistetavaid paralleele ja kogemusi ning mediteerida, mida “Kõiketeadmine” kogemusena endast kujutab. Saa kõiketeadmisega üheks.
Õhk ja püha ema
Õhk on seotud tarkuse, informatsiooni ja kommunikatsiooniga. Püha ema arhetüüp, kes õhuga seostub on Tarkuse Püha Ema. Jumalanna Sophia tähistab jumalikku tarkust, kreeka keeles tähendab “sophia’ tarkust, filosoofia tuleb kahest sõnast, philo - armastus ja sophia tarkus, seega filosoofia on armastus tarkuse vastu. Tarkuse jumalannad on ka Athena, Nisaba, Metis. Kui soovid paremini mõnda kontseptsiooni, filosoofiat või enda elu olukorda mõista, palu püha emalt juhatust, vihjeid, informatsiooni.
Õhu elemendi tasakaal füüsilises kehas väljendub kui tunneme end oma kehas kergelt ja soovime tantsida, mängida. Kui meie meele tasandil on õhk harmoonias siis tunneme, et meel on kui kristallkuul, kogeme inspireerivaid ideid ja selgust. Tunde tasandil oleme avatud, siirad, ausad ja rõõmsad kui õhu element on tasakaalus.
Universum on mentaalne
Budistide püha tekst Dhammapada jagab, et me oleme, mis me mõtleme. Kõik mis me oleme, algab meie mõtetest. Oma mõtetega, loome me maailma enda ümber. Hermeetiline seadus ütleb, et kogu maailm on mentaalne ja kõik on meel. Kui me oleme kohalolus, mitte lihtsalt kehalises teadvuses, vaid rakendame ka teisi tähelepanu punkte: energeetika, tunde tasand, meele tasand, siis võime märgata, et füüsilisel tasandil oskame me käituda korralikult, teistele haiget tegemata, aga meis on osi, mis on teiste eest peidetud, mis on vägivaldsed, mis varastavad ja petavad, aga teevad seda teistel tasanditel, näiteks tunde või meele tasandil. Kui meist saab iga hetkeliselt tervik, mis tähendab, et suudame hoida kõiki sisemisi kehasid reastatult kohalolus, siis meie vastutus samuti suureneb ning kui me kasvõi meele tasandil oma partnerit petame, siis oleme me petnud, kui me kellelegi meele tasandil halba soovime, siis me oleme seda teinud. Seetõttu tuleks meil jälgida, mis meele tasandil toimub. Kui negatiivne ei saa meie meele tasandit enam kontrollida, siis ei saa see kohe kindlasti ka füüsilisel tasandil väljenduda. Mida peenemal tasandil suudame me ego kihi läbi näha ja vabastada, seda lihtsam meil on, sest see ei saa laskuda alla füüsilisse reaalsusesse. Seetõttu ka une tasandil läbi tehtud olukorrad ja testid aitavad meil ennetada nende teemade füüsilisse reaalsusesse tulemist. Kui me unes mõne testi läbi kukume võime kindlad olla, et see realiseerub kuidagi ka tihkemas reaalsuses ehk füüsilises keskkonnas.
SOOVITUSLIKUD PRAKTIKAD
Hoia igahetkelist kesktelge, märka füüsilist keha ja reaktsioone keha tasandil, tunneta energeetika liikumist ja muutusi endas ning lisa meele tasandi vaatlus. Prioritiseeri meele tasandi jälgimist, avasta korduvaid mõtteid, mõttemustreid ja meele tasandi sisu. Avasta milline suhe sul meelega on, kas meel on su ori, sõber, administraator, juht või samastad sa enda olemust oma meelega?
Meditatsioon ~ 10 minutit lõdvestuda ja vaadelda meele tasandit, avastada meeles olevat sisu, mis mõtteid tekib, kui tekib? Registreerida, mis teemadel mõtted tekivad. Registreeri mõtteid, aga ära lase neid lahti rulluda.
~10 minutit täielik lõdvestus, keha, meele ja tunde tasandil, kogeme vaid telge ja hästi teravat kohalolu.
~10 minutit keskendume (Iga päev eraldi teema): Õhu element meist väljas, Meie ühendus Õhu elemendiga, Õhu element meie keha tasandil (Kerguse tunne), Õhu element meele tasandil, Õhu element tunde tasandil ja viimased kaks päeva vali ise Õhuga seotud märksõnade tajumise, tunnetamise näiteks Naer, Hõljumine, Lapselikkus, Siirus, Kõiketeadmine, Tarkus, Tuul
~5 min kujutle lõhna, kujutle ette piparmündi lõhna, kaneeli lõhna, roosi lõhna, jasmiini lõhna, heina lõhna, ahjust tulnud leiva lõhna, mõne paiga lõhna.
Hingamistehnika: Istu maas, sule silmad ja tee poor hingamist (hinga läbi kõigi naha pooride õhu energiat) 7 korda sisse ja välja, sisse hingates tõmbad läbi kõigi pooride õhu elementi enda sisse ja välja hingates kiirgad selle läbi kogu keha laiali.
Õhu element on seotud kerguse, rõõmu, inspiratsiooni, uute ideede, kiiruse, muutuse, kommunikatsiooni ja selgusega. Õhuga ühenduses koge kuidas sa muutud kergemaks, justkui hakkaksid sa leviteerima, hõljuma.
Hoia õhu elementi kehas, tunde tasandil, meele tasandil ja luba tal tasakaalustada enese õhu elementi, pärast mõnda minutit, hinga uuesti 7 korda kuid nüüd sisse hingates kogud õhu elemendi kokku, samuti kogu negatiivse õhu energia nagu rahutus, valelikkus, segadus ja hingad selle oma nabast välja ja lased tal tagasi eeter tasandile minna ümbertöötlemisele. Väga oluline on sisse hingatud element pärast laadimist tagasi koju (Eeter Tasandile) lasta, mitte hoida teda vangistuses.
LISA INSPIRATSIOON
(Raamatust “Püha aeg ja maiade kalender”
ÕHK
ÕHK - KEVAD - HAISTMINE - LAPSEPÕLV - SOE/MÄRG - SANGVIINIK
Õhk on seotud kommunikatsiooni, selguse, loogika, tarkuse, muutuste, kiiruse ja rõõmuga. Ta on seotud intelligentsuse ja meie mentaalkehaga. Õhu element on vee ja tule elemendi vaheliseks neutraalseks jõuks ning tähistab elektromagneetilist jõudu. Kui sa soovid õhu elemendiga suhelda, siis on vaja tühjendada meeles valitsev kaos ja luua see kristallselgeks kuuliks. Õhu element-arhetüüp on õhusüülf või haldjas. Lääne astroloogia järgi kannavad õhu elemendi energiat Kaksikute, Kaalude ja Veevalaja märgid. Nende märkide kandjaid saab kõige paremini tervendada läbi hüdrosoolide, lilleveede või eeterlike õlide. Õhu element on seotud Merkuuri planeediga. Merkuur on seotud hoolsuse ja püüdlikkusega. Merkuur on väga aktiivne planeet ja seetõttu tal on ka inimkonnale suur mõju. Merkuuri peetakse Jumalate sõnumitoojaks. Salateadustes öeldakse, et Merkuur on planeet tänu millele inimesel on võimalik valgustunuks saada ning viidatakse ka Merkuuri seosele seemneraku ja munarakuga. Merkuuri suurim vaenlane on laiskus, egoistlikud ihad. Merkuuri õpetus meile on olla perfektsionistid enese sisetöös, avastada kõiki negatiivseid omadusi ja need muundada, lihvida kuniks me kogeme sisemist teemanti säravana.
Õhk on püha geomeetrias sümboliseeritud kui kahksatahukas ehk oktaeeder. Õhu jumalad ja jumalannad erinevatest kultuuridest on Merkuur, Aether, Anemi, Boreas, Cardea, Enlil, Tame-orem Toth ja Urania. Taimed, mis kannavad õhu energiat on kask, aniis, seedripuu, kannike, priimula ja sidrunhein. Toiduainetest saame õhu energia kvaliteete kogeda läbi roheliste lehtede ja salatite, läätsede, ubade ja herneste, õuna ja pirniga. Eeterlikest õlidest aitavad õhu elemendiga ühenduda roos, viiruk, mürr, salvei ja raudrohi.
Õhu element on neutraalne element ja justkui androgüün, kes ühendab mees ja naisenergia. Kolmainsuse kolmas element, Püha Vaim, laps. Mängukaartides on õhk seotud ruutu märgiga. Kui soovime õhu elementi oma altarile paigutada, siis saame teda märkida kotkasule või mõne muu linnu sulega, samuti viirukiga. Viirukit põlema pannes, saame luua soovi või taotluse ning viirukisuits on kui postiljon, kes meie soovi kirja taevastesse, kõrgematesse dimensioonidesse toimetab.
Õhu elemendi meditatsioon
Leia mugav positsioon. Lõdvesta kogu keha, keskendu hingamisele ja jälgi oma loomulikku hingamist. Kas see on sügav või hoopis katkendlik, kiire. Jälgi ja vaatle, aga ära anna hinnanguid. Nüüd proovi oma hingamist lõdvestada ja alusta sügavamat hingamist, kuid proovi jõuda sinna loomulikult, nii et sa ei survestaks oma hingamist. Kujutle ette, et iga hingetõmme aitab sul oma keha, emotsioone ja meelt kergemaks muuta. Luba oma meelel ühenduda õhu vaimude ja jõududega enese ümber ja mine nendega rännakule. Tõuse oma kujutlusvõimes õhku ja lenda üle oma kodu, üle linna, üle maa, külasta džungleid ja kogu end kui niisket troopilist tuult ja seejärel muutu kõrbetuuleks, kuivaks ja kuumaks, puhu end ka jäistele aladele ja ole kile ja külm tuuleiil. Tunneta kuidas sa tantsid pilvede vahel ja lood taevasse mustreid ja pilte oma liikumisega. Mängle ja vaatle kuhu su enda kujutlusvõime sind juhatab kui sa koged end tuule ja õhuna. Sasi loomade karvu, puuduta taimede lehti, koge inimnahka ja erinevaid materjale, kui sa neid õhuna ümbritsed. Õhu element on väga mänguline, lapsik ja rõõmus, proovi kogeda seda kergust ja mängulusti. Proovi erinevatel kiirustel liikuda, aeglaselt, väga kiiresti, pööreldes, keerutades. Vaatle Maa elementi olles õhus ning tee Maale ring peale, seejärel koge kogu maailma õhku ühe korraga. Koge, mis juhtub kui on liiga palju õhku, kuidas orkaanid laastavad maad. Orkaan tekib kui mentaaltasand on tasakaalust väga väljas, mida rohkem mõtteid inimestel on, seda rohkem õhu element seda meile ka väliselt peegeldab. Kui sa tunned, et oled saanud tuulena piisavalt ringi lennata ja selle elemendiga ühenduda, siis hakka end tagasi kehasse tooma, kuid jää teadlikuks õhust, mis sinusse sisse ja välja hingamisel siseneb ja väljub. Pane tähele, mida sa tunned, mis toimub su meele tasandil ja kehas.
2 / 4 TULE ELEMENT, TAHE, TUNDE TASAND
Tahte tuli
Tuli väljendab meie maskuliinset väge, aktiivset, avardavat, laienevat osa. Liiga palju tuld inimeses tekitab viha, uhkust ja üle aktiivsust, liiga vähe tuld vastutustundetust ja oskamatust distsipliini hoida ja otsuseid langetada. Keegi, kes soovib tule elemendiga ühenduda peaks alustama endale antud lubaduste pidamist, näiteks lubama endale mitu kuud üht vaimset praktikat teha ja seda lubadust hoidma, see tekitab palju sisemist tule elementi, tahtejõudu ja eesmärgistatud sihikindlust.
Tule element füüsilisel tasandil on tasakaalus kui meie teod on juhitud tahtest ja sügavast eesmärgistatud sihist. Tunde tasandil on tule element harmoonias kui tunneme julgust ja enesekindlust. Meeletasandi tasakaalus tule element väljendub oskuses eristada tõde illusioonist. Tule elemendiga saame ühenduda päikese käes, tuld tehes, küünlaleeki vaadates, enda sisemist sära ja leeki jälgides.
Tuli suunab meid endalt küsima, mis on meie eesmärk? Kuidas kuulata oma tõelist Olemust, Tahet ja läbi selle elus liikuma hakata. Sel perioodil saame me kohalolus tervikuks, lisaks keskteljele on meie fookuses nüüd kolm tasandit, kolm keha: füüsiline koos energeetika tajuga, mentaalne ja tunde tasand. Kui me jagame üksteisega soovitust: Ole kohalolus. Siis kõigil võib olla erinev kogemus, mis kohalolu endast kujutab. Seetõttu on oluline, et me käime kõik kohalolu tähelepanu punktid eraldi läbi. Mõne jaoks on loomulik kohalolu juba see, et ta märkab keha tasandil toimuvat. Minu jaoks oli kohalolu pikka aega keha ja meele tasandi märkamine, aga ma ei osanud tunde tasandit kohalolu kogeda. Mõnel võivad kõik need kolm tasandit juba ilusti ühendatud olla ja loomulikus kohalolus. Meie uurimistöö ülesanne ongi märgata, mis kohalolu fookuse hoidmine on meil juba loomulikult olemas ja mida me peaksime välja arendama.
Enamus maailma elab horisontaalsel ajajoonel, planeerides tulevikku, meenutades mineviku sündmusi, olles pakkinud oma tunded ja mõtted igale poole horisontaalselt laiali. Visuaalselt oleks see nagu inimene paiskaks iga hetkeliselt enda energiat igas suunas laiali, elujõud on läbi nähtamatute niidikeste jaotatud erinevate mineviku, tuleviku elusündmuste vahel laiali ning samuti erinevate inimeste, loomade, mõtete suunas. Meie aga hakkame kõike seda energiat koondama ning tooma kõik oma osad siia vertikaalsesse hetke kohale, me lõikame läbi kõik horisontaalsed niidikesed, väädid, elektriliinid illusioonidega ja ühendame end kindlalt maa ja taeva vahele olles kanalid, olles väe sambad, ankurdunud maa südamega ja kõrgudes kosmosesse. Valguse sammas saab siis olla kohal kui meie keha, meel, tundetasand on kõik reastunud vertikaalseks.
Jagan isiklikku kogemust, sest tunnen, et paljudel eestlastel on juba välja arenenud oskus vaadelda keha ja meelt, aga meie keskkond on just tunde tasandi välja lülitanud või selle kavalalt horisontaalsele ajajoonele ära pakkinud. Ühel hommikul istusin ma oma abikaasaga tiigi ääres, ta jagas kui eriline on tunda vesiroosi, on tunda kiile, kes ringi lendavad. Ma kogesin seda situatsiooni aga minu emotsioon oli tuim, ma olen oma kehas seal, oma meele tasandil samuti, aga ma ei suutnud täielikult tunda. Ma jagasin ausalt oma kogemust, ta juhatas mind kogema oma keha, meelt ja seejärel tunde tasandit ja neid kirjeldama. Ma tundsin nagu mu tunde tasand oleks kogu maailm, kõigega ühendatud, see tundus mulle loomulik ja pidasin seda avatuseks. Ta juhatas mind läbi kujutlusvõime rakendamise oma tunde tasand vertikaalseks pöörama. Ma hakkasin seda tegema, aga kõik minus hakkas tugevalt vastu, ometi olin ma valmis. Ma keskendusin ja reastasin tunde tasandi vertikaalseks, see nõudis tohutut pingutust. Kui see oli juhtunud, oli äkitselt kõike liiga palju. Ma nutsin lahinal, ma ei olnud valmis tundma nii palju ja korraga. Ma olin kõik erinevad emotsioonid, mida ma polnud osanud läbi töödelda jätnud minevikku, unistustesse, pakkinud ära. Äkitselt olin ma seal temaga, selles momendis ja see oli valus ja ilus sama aegselt. Ma jätkasin tunde tasandi vertikaalset asendit ning järgnevad nädalad läksin läbi sügavaid ja keerulisi kogemusi, sest kõik, millele ma polnud otsa vaadanud oli nüüd minuga kohalolus, aga kuna need polnud mõtted või kehaline reaktsioon, vaid nähtamatud tunded, siis oli nendega raske lihtsalt olla. See raskus ja pinge kestis mitmeid nädalaid enne kui kõik stabiilseks muutus ja ka tunde tasandi vertikaalne asend muutus ajapikku loomulikuks.
Vertikaalselt elamine nõuab palju julgust, sest me elame jätkuvas tundmatuse ja spontaansuse kogemuses. Me julgeme situatsioone, inimesi võtta vastu just selles momendis, muutuvas ajas. Keegi, kellega me läbi ei saanud võib sel ajajoonel muutuda meie parimaks sõbraks, meie parim sõber võid tunduda võõrana. Kui me elame horisontaalsel ajajoonel siis me juba teame milline meie kohtumine sõbraga saab olema, sest me näeme oma sõpra läbi mälestuste, kogemuste ja enda loodud pildi. Kui me oleme vertikaalses ajahetkes, siis meie sõber on uus, igal hetkel, meie tunded, meie kogemused temaga on erilised ja just sel hetkel kogetavad, me ei pruugi nendega loomulikult nõustuda või mugavalt tunda, võime nendega saavutada täieliku üksolemise tunde, kõik on võimalik.
Käi läbi kõik fookuspunktid ja koge, kas nad on vertikaalses teljes, kui miski on tohutus avatuses, siis proovi tuua kõik endas kogetav nagu laser kokku - siia momenti.
Emotsioon vs tunne
Tavaliselt seostame me vett emotsioonidega, kui keegi nutab ja pisarad voolavad välja, siis on liiga palju vee elementi. Vesi ja Tuli on üksteise tasakaalustajad, kui on liiga palju vett, tuleb rakendada tulist eesmärgistatust ja tahtejõudu. Vesi on seotud armastusega, armastus aga ei tähenda vati sees nunnutamist, suuri ovatsioone ja ilusaid sõnu, tõeline armastus on tões elamine ja toob rohkem selguse kogemust kui suuri emotsioone.
Oluline on eristada emotsioone ja tunnet. Emotsioon tuleb vale isiksuselt, egole meeldib midagi või ei meeldi midagi ja see tekitab emotsiooni, kui talle miski lõhn, maitse, kompliment meeldib, kogeme elevust. Kui midagi ei lähe nii nagu meile meeldib, siis tunneme pahameelt, viha, süüd. Tunne on kohalolus kogemus siin ja praegu, see ei ole reaktsioon välisele. Isegi kui keegi on minu suhtes vaenulik, on mul võimalik kogeda rahutunnet, ühtsustunnet, sügavamat tunnet eneses. Tunne võib sündida ka teadlikult avanedes millelegi, näiteks me loeme luuletust või mõnda tarkust täis tsitaati ja tunnetame seda ehk avastame tunnet, mida see meis inspireerib. Samuti võime kogeda sügavusest tulevat tunnet, kui miski meid äratab ülesse ehk täielikku kohalollu. Näiteks imeilus päikeseloojang, mis toob inimese kesktelge ja see saab avada sügavama tunde kogemuse, mis pole lihtsalt pinnapealne emotsioon. Tule perioodil leia üks luuletus, tsitaat, laul või pilt, mis sinus tekitab sügavama tunde.
Me võime sassi ajada sügavamat armastuse tunnet ja elevuse emotsiooni, samuti ihalist emotsiooni ja rahu tundelist tingimusteta armastust. Kui meil on unistus mõista, mis on tõeline armastus, siis see viib meid ühel hetkel õppetundi, kus meile võib tunduda, et suur emotsioon on midagi tähtsamat ja olulisemat kui rahus kogetud armastuse tunne. Armumine ja armastus ei ole sama, armumine näitab võimalust, et armastuse templit looma hakata, armumine võib olla ego põhine, kus teine inimene toidab meie egosid ja me kogeme suurt elevuse rõõmu, aga armumine võib ka olla sügav äratundmine, et teiselt inimeselt on võimalik palju õppida ja üheskoos areneda. Vahel armumine osutab ka sellele, et me sooviksime teises inimeses olevaid omadusi endas arendada ja austame neid teises, aga kuna meie ihalikkus on veel alles, siis austustunnetus teise vastu võib saada väär tõlgendatud armastuseks.
Emotsioonid on nagu pilved, mis muutuvad, liiguvad. Tunne aga on miski, mida saab kogeda vaid kohalolus olles ja on muutumatu.
Püha ema ja Tuli
Maa element on seotud Looduse püha emaga, Vee element Armastuse püha emaga, Õhu element Tarkuse püha emaga, Tule element Surma ja Hävitaja püha emaga ning Eeter ehk kõigi elementide kodu on seotud Kosmilise püha emaga. Hindu kultuuris väljendab hävituslikku püha ema Kali ja Durga, kreeka mütoloogias Hekate ja Persephone ja põhja uskumustes viikingite jumalanna Hel. Surma püha ema õppetund on kuidas muuta tuli valguseks, kuidas vabastada ego kihid, kuidas koristada ära kõik sisemised toad selleks, et valgus saaks paista kõikjale.
Üks tsitaat, mis minus äratab avatuse tunde on järgmine “Selleks, et jumalaga üheks sulada on meil vaja eest ära tulla. Jumal ei saa tulla ruumi, mis on juba sinu persooni täis”. Teisest küljest vaadatuna kõik on juba üheskoos, aga me ei taju seda, sest üksolemise ees on palju pilvi, kihte, illusioone, mida enam me marineerime end avatuses, spontaanses vertikaalses kohalolus, seda enam me tühjeneme ja saame üheks kõiksusega.
Une tule märgid
Tule elemendi arhetüüp on salamander, tule sisalik. Une tasandil tule tegemine, kätega tervendamine, kätest tulepallide loomine, valguse kaitse võib märkida tule elemendi tasakaalu ja oskust tuld käsitleda. Suured katastroofid aatompommi, komeetide sisse lennu ja tule leekides põlevate linnadega võib tähistada tule teste, kas oleme valmis surema kõigele, mis pole meie olemus? Positiivselt võib hävitustöö tähendada ka püha ema tööd pärast edukat seksuaal alkeemiat.
Tahtejõud
Ainult siis kui me oleme täielikult reastunud, saame me olla ühendatud oma kõrgema tahtega, nüüd kui kõik sisemised kehad on kohalolus saame me küsida endalt, mis on meie eesmärk, küsi seda küsimust iga päev ja vasta endale 1-2 lausega. Tulgu see vastust sinu kõige siiramast ja sügavamast paigast.
SOOVITUSLIKUD PRAKTIKAD
Sel perioodil saab kohalolu tervikuks, hoia kõiki kohalolu punkte, kesktelge, keha, energeetikat, meeletasandit ja lisa tunde tasand juurde. Eriti pööra tähelepanu tunnetele, avasta, mis on emotsiooni ja tunde vahe. Märka seda ka teistel inimestes enda ümber. Kaardista sisemine eesmärk, märgi üles, mis emotsioone sa peamiselt koged, mis tekitavad su ellu kannatust, mis kergust.
Meditatsioon ~10 minutit lõdvestuda ja vaadelda tunde tasandit, võid kujutluses tunde tasandit vertikaalasendisse tuua ja hoida end keskteljel vaatlejana.
~10 minutit täielik lõdvestus, keha, meele ja tunde tasandil, kogeme vaid telge ja hästi teravat kohalolu.
~10 minutit keskendume (Iga päev eraldi teema): Tule element meist väljas (võid seda teha ka silmad lahti ja vaadelda lõket või küünlaleeki), Meie ühendus Tule elemendiga, Tule element meie keha tasandil, Tule element meele tasandil, Tule element tunde tasandil ja viimased kaks päeva vali ise Tulega seotud märksõnade tajumist näiteks Kõikvõimsus, Julgus, Kiirgamine, Pühendumine
~5 min vali objekt ja vaatle seda, siis sule silmad ja proovi sama objekti näha nii selgelt kui võimalik enda meele tasandil. Võid valida ka mõne sümboli.
Hingamistehnika: Istu maas, sule silmad ja tee poor hingamist (hinga läbi kõigi naha pooride Tule energiat) 7 korda sisse ja välja, sisse hingates tõmbad läbi kõigi pooride tule elemendi enda sisse ja välja hingates kiirgad selle läbi kogu keha laiali.
Tule element on seotud julguse, tahtejõu, väe, aktiivsuse, tõe ja jäägitu pühendumisega. Ma kujutlen tavaliselt päikese jõudu ja massiivsust ja ühendan tema tulega ja hakkan seda endasse hingama.
Hoia tule energiat kehas, tunde tasandil, meele tasandil ja luba tal tasakaalustada enese tule elementi, pärast mõnda minutit, hinga uuesti 7 korda kuid nüüd sisse hingates kogud tule elemendi kokku, samuti kogu negatiivse tule energia nagu kahtlus, skeptilisus, viha, iharus, uhkus, kontrollimatus, argus ja hingad selle oma nabast välja ja lased tal tagasi eeter tasandile minna ümbertöötlemisele. Väga oluline on sisse hingatud element pärast laadimist tagasi koju (Eeter Tasandile) lasta, mitte hoida teda vangistuses.
LISA INSPIRATSIOON
(Raamatust “Püha aeg ja maiade kalender”)
TULI
TULI - SUVI - NÄGEMINE - NOORUKI IGA - KUUM/KUIV - KOLEERIK
Tuli on seotud energiaga, identiteedi, loomingu, kire, impulsiivsuse, tahtejõu ja karismaga. Ta on ühenduses meie tahtejõu ehk kausaaltasandiga. Tule kvaliteedid on motivatsioon, vägi, jõulisus, julgus ja sära. Tulel on elektriline kvaliteet ning ta kannab aktiivset maskuliinset energiat. Hindude jumalus Agni kannab kolme vormi, tuli, välk ja päike. Ladina keelne tule tähendus ignis - tähistab süütamist. Tule element arhetüüp on salamander, tulesisalik. Planeetidest on tuli seotud Marsi energiaga. Marsi energia väljendab meie Olemuse valgust ja peegeldab end armastusena, aga selle vastand energia on vihkamine. Viha ei ole vooruslik ning tihtipeale inimesed ajavad sassi viha ja raevukuse. Raevukus, jõulisus on tule elemendi positiivne külg, raevukus, mis pole vägivaldne, vaid milles on jõud viia ellu südame tahet. See on sisemine põlemine, vägi. Sellist raevukust on väljendanud ka erinevad pühatekstid, näiteks Piiblis kasutab seda sama jõulist raevukust Jeesus, kui ta ajab kaubitsejaid oma Isa templist välja. Hinduismis ja Budismis on palju erinevaid jumalusi, kes seda tulist raevukust väljendavad, näiteks Kali, Durga, Kurukulla, Hevajra, Sarvabuddhaḍākiṇī,Vajrakilaya. Marsi energia võidab hirmu ja uhkuse. Temas on samasugune jõud nagu emal, kes oma last päästab ja kaitseb. Me kõik vajame Marsi energiat, et luua vajadusel piire ja kaitsta väeteid, et eemaldada kõik filtrid, mis varjutavad meie tõelist sisemist põlemist.
Tuli on seotud nägemisega ning kui inimesel on probleeme silmadega, siis tasub katsetada järgmist retsepti:
"Tule loputusvesi"
Hoia pool päeva vee sees kummelit (Matricaria), harilik silmarohi taime (Euphrasia), nõiapähklit ( Hamamelis). Filtreeri ning seejärel loputa nendega silmi. Enne silmadele panekut, ühendu tõmmisega ning visualiseeri terveid, selgeid silmi.
Püha geomeetrias tähistatakse tuld nelitahukaga ehk tetraeederiga, püramiidiga. Püramiid tähistab nelja nurka, inglise keeles on nurk angle ja ingel angel. See pole juhuslik kokkusattumus, vaid nende sõnade mängus on palju salajasi ühendusi. Püramiidi alusel on neli nurka, mis tähistavad nelja inglit. Tule ingel on Michael (Miikael), Vee ingel on Gabriel, Õhu ingel on Raphael (Raafael) ning maa ingel on Uriel. Lääne astroloogias on tulemärgid jäär, lõvi ning ambur. Neid märke on parim ravida tinktuuridega ning psühholoogiliste tehnikatega. Taime maailmas on tulega seotud kadakas, päevalill, nõges ja ohakas. Toidust saame tule energiat, kakaolt, pipralt, šokolaadilt, ingverilt, küüslaugult, maasikalt, vaarikalt ning granaatõunalt. Eeterlikest õlidest toetavad tule energiat geraanium, apelsin, basiilik ja kaneel. Mängukaartides tähistab tule elementi risti märk.
Kui sa soovid tule elemendiga ühenduda, siis tuleb täielikult lahendada eneses konfliktid ning ühenduda absoluutse armastuse ja olemusega eneses. Tule jumalused on Bel, Agni, Weland, Vulcan, Astarte, Bast, Kali, Pele, Hestia, Hephaestus, Chango, Di Penates.
Kodualtarile võib lisada tule elementi sümboliseerima küünla või mõõga, rituaalse noa.
Tule elemendi meditatsioon
Lõdvestu ning sulge oma silmad. Kujutle ette, et sinu energia hakkab avarduma, paisuma, laienema. Tunneta tule elemendi soojust ja kiirust ning kuidas sinu keha, meel ja emotsioonid hakkavad vaikselt tuld võtma ning põlema. Sa saad üheks tulega ning tuli aina laieneb justkui laava, mis voolab vulkaanist välja. Kujutle, et oled ümbritsetud ja oled ise see laienev tulemeri, koge tule aktiivsust ja väge ning tantsi temaga. Milliseid omadusi sa eneses koged kui sa oled tulega ühendatud? Koge tuld Päikeses, tuleleegis, jaanipäeva lõkkes, elektripirnis põlemas, ilutulestikus ja vulkaanipurskes. Kui oled saanud erinevate tule-allikatega ühenduda, siis too fookus oma sisemisele tulele ning koge äikest oma veres, tule jõudu, mis sinus pulbitseb ja annab sulle sihi ja tahtejõu. Tule vaikselt tagasi ruumi ja ava silmad.
EETER
Viies element
Kõik neli elementi sünnivad Eetrist ehk Akashast. Akasha on viies element. Akasha ei järgi ühtegi seadust, vaid ta on seadus ise, ta on universumi mandala, püha ruumitus. Eetriga ühendumiseks peaksime astuma välja aja ning ruumi fenomenidest. Me oleme ühenduses kesktelje, tunde tasandi, meele tasandiga ning laseme lahti aja (mineviku ja tuleviku) ja seejärel laseme lahti ka ruumi, me siseneme Tühjuse Terviklikkuse kogemusse, kus kõik on jumalik. Akasha on seotud lilla värviga, tehes nelja elemendi hingamispraktikat (Kirjeldus on selle nädala praktika all), võime pärast elementide sissehingamist jääda lillasse kujutlusvõime pilti kuniks tajume, et elemendid on meis täis laetud ning saame nad vabastada taas Akashasse.
Kõik sünnib ja liigub taas ringlusesse läbi eetertasandi. Eeter on meie jaoks nagu vesi kalade jaoks, miski, mis on nii enesestmõistetav, et me ei saa arugi, et me oleme sellega iga hetkeliselt seotud.
Maa element on seotud jalgade ja puusadega, vee element seksuaalorganite ja seedesüsteemiga, õhu element hingamiselundkonna ja rinnakuga, tule element peaga. Viienda elemendi värav asub maa ja tule elemendi vahel, õhu ja vee elemendi vahel. Kui keskendume pingsalt rinnaku ja naba vahelisele alale, tajume, et seal on neutraalne tsoon, kus justkui midagi ei toimu, selles punktis ei toimu energia liikumist, see on punkt, mis on värav, et kogeda eetrit. Võid katsetada selle punkti leidmist ja liikuda sentimeetri haaval üles ja alla. Kõikjal selle punkti ümber toimub liikumine, magnetväli, magneti keskel on aga neutraalne keskpaik, mis pole muutuv.
Valge peegel
Vundamendi ladumise viimane kuu toob fookusesse hermeetilise praktika “Valge ja must peegel”. Me alustame sel nädalal valge peegli loomisega. Selleks, et märgata psühholoogilisi omadusi on meil vaja jätkata kesktelje hoidmisega, samuti keha instinktiivsete impulsside, tunde ja meele tasandi vaatlemisega. Sel nädalal kogud sa informatsiooni, mis positiivseid omadusi sa endas kannad, sa vaatled enda tegusid, mõtteid ja kuidas sa maailma laval käitud ning kirjutad kõik märkmikusse üles. Oluline on, et sa ei hakka meenutama oma varasemaid häid tegevusi, ega mõttega genereerima, vaid leiad positiivsed tulemused selle nädala vaatluse ajal.
Sa kirjutad kõik omadused kolme tulpa, esimene tulp tugevalt nähtav (Füüsilises reaalsuses kogetav), teine tulp on keskmiselt nähtav (Tunde tasandil ja une tasandil kogetav info enda positiivsete omaduste kohta) ning kolmas tulp nõrgalt kogetav (peamiselt meele tasandil kogetav). Nädala lõpus, vaatad sa kõik omadused üle ja lisad neile taha elemendi, millega nad seotud on, näiteks teiste eest hoolitsemine võib olla vee element, järjekindlus maa element, rõõmsameelsus õhu element ning julgus tule element. Pole õiget ega valet, vaid sinu tunnetus kuidas elemendid nende omadustega sinu jaoks seostuvad. Mõne jaoks tundub järjekindlus maa element, teisele aga on ta seotud tule jõuga, usalda enese intuitsiooni.
“ Meie hinged on peeglid. Kui me suuname peegli välismaailma, siis see peegeldab maailma, kui me suuname ta sisetasandile siis peegeldab ta jumalikku.”
- Peter Windsheimer
All olevast PDFist leiad erinevad positiivsed küljed ja võid need ka inspiratsiooniks võtta.
Mõned näited: Tule element: tahtejõulisus, pühendumus, väekus, meelekindlus, õiglus, julgus, hea juht
Maa element: askeetlikus, tasakaalukus, vastutustundlikus, rahulikkus, täpsus, töökus, austusväärsus, sisekaemuslikkus, kannatlikkus
Vee element: hoolitsev, tingimusteta armastav, lojaalne, tagasihoidlik, toetav, empaatiline, anduv (humble)
Õhu element: siiras, analüüsiv, tark, rõõmsameelne, teisi innustav, mänguline, heldekäeline
Vaatle, mis tegevused, kogemused, inimesed su ümber, toovad välja sinu tugevaid omadusi.
Must peegel
Sel perioodil olgem valmis olema toorelt aus eneste vastu ning märkama kõiki negatiivseid omadusi, mis meie elus väljenduvad sel nädalal ja omadusi, mis on aegade jooksul süvenenud ja saanud osaks meie persoonist. Jätkame kesktelje ja fookuspunktide hoidmist ning märkame, kus negatiivsed omadused väljenduvad. Näiteks seisame poejärjekorras ja tunneme kannatamatust, kõrvalkassa avaneb ning me trügime teistest ette, et kiiremini maksta, kannatamatus on seega füüsilisel tasandil. Sama olukord, aga suudame end kontrollida ja kuigi tunneme meeletasandil rahutust ja kannatamatust ei trügi me teistest ette, aga kannatamatus on siiski seal. Olenevalt kui tugevalt negatiivne omadus väljendub, kirjutame ta ühte kolmest tulbast. Esimene tulp on tugevalt nähtav (Füüsilises reaalsuses kogetav), teine tulp on keskmiselt nähtav (Tunde tasandil ja unetasandil kogetav info enda negatiivsete omaduste kohta) ning kolmas tulp nõrgalt kogetav (peamiselt meeletasandil kogetav). Nädala lõpus, vaatad sa kõik negatiivsed omadused üle ja lisad neile taha elemendi millega nad seotud on, näiteks lihtsalt teiste poolt mõjutatud olemine vee element, laiskus maa element, rahutus õhu element ning ärrituvus tule element.
PDFist leiad erinevaid negatiivseid omadusi ja võid need ka abiks võtta, et tajuda, mis omadusi sa koged.
Mõned näited: Tule element: viha, ärrituvus, pahatahtlikkus, süütunde tekitamine, kättemaksuhimu, arglikkus, taltsutamatus, skeptilisus
Maa element: apaatsus, laiskus, domineerimine ja teiste liigne usaldamatus ja kontrollimine, igavus, tüdimus, häbelikkus
Vee element: märtri mängimine, enesehaletsus, melanhoolsus, teistele hinnangute andmine, enesekriitilisus, hädaldamine
Õhu element, valelikkus, tagarääkimine, negatiivne kujutlusvõime rakendamine, muretsemine, uhkustamine, edvistamine, unustamine, arrogantsus
SOOVITUSLIKUD PRAKTIKAD
Igahetkeline kohalolu hoidmine, kus kogeme kesktelge, meele tasandit, tunde tasandit ja füüsilist keha ning kõige taga laiuvat üks olemise tasandit. Kui tunned, et kõiki fookuspunkte on liiga palju hoida, siis taanda end kesktelje hoidmisele ning kuniks seda on kergem hoida, hakka lisama teisi tähelepanu punkte juurde.
10 minutit keskendume (Iga päev eraldi teema): Erinevatele tugevustele näiteks: Abivalmidus, tänulikkus, tingimusteta armastus, järjekindlus, rahulikkus, kannatlikkus, ausus - on hea valida teemad, mida sa koged, et sooviksid rohkem kehastada.
Hingamistehnika: Istu maas, sule silmad ja tee poor hingamist (hinga läbi kõigi naha pooride) Esmalt hinga sisse maa elementi 7 korda sisse ja välja, sisse hingates tõmbad läbi kõigi pooride maa elementi enda sisse ja välja hingates kiirgad selle läbi kogu keha laiali. Pärast maa elementi, hinga sisse vee elementi, siis õhu elementi ja siis tule elementi. Kõiki 7 korda sisse ja välja hingates kiirgad elemendi ka meele ja tunde tasandil laiali.
Kui kõik elemendid sinus korrastuvad keskendu eeter tasandile, kus kõik sünnib ja tagasi liigub. Võid kujutluspilti tuua tugeva lilla värvi, mis tähistab Akashat.
Pärast mõnda minutit, hinga uuesti 7 korda kuid nüüd sisse hingates kogud esmalt tule elemendi kokku, ja hingad selle oma nabast välja ja lased tal tagasi eeter tasandile minna ümbertöötlemisele. Sama teed õhu elemendi, seejärel vee elemendi ja lõpuks maa elemendiga. Sisse Hingates kogud elemendi kokku ja välja hingates liigutad läbi naba eeter tasandile. Väga oluline on sisse hingatud elemendid pärast laadimist tagasi koju (Eeter Tasandile) lasta. Hea on väljahingamisel kogeda tänulikkust, et element on toonud tasakaalu ja harmooniat sinu kehadesse.
Loo valge peegel, kirjuta üles kõik enda tugevad küljed ja voorused, mida sa endas märkad selle nädala jooksul.
10 minutit keskendume (Iga päev eraldi teema): Erinevatele nõrkustele näiteks: Viha, märterlus, valelikkus, teistest mõjutatud olemine, uhkustamine, muretsemine, kättemaksuhimu - neid teemasid jälgides, vaatle neid enese elus, enda lähedaste elus, kuidas need omadused maailma suures plaanis mõjutavad, milline oleks maailm kui neid omadusi poleks.
Loo must peegel, kirjuta üles kõik enda nõrgad küljed, mida sa endas märkad selle nädala jooksul, millega nad sinu jaoks ühendatud on.